Лет до 40-ка мало кто задумывается о старости, однако после этого рубежа проблемы со здоровьем с каждым годом становятся все более явными.

 

Здоровье женщины, ее психоэмоциональное состояние, масса тела в значительной мере контролируются гормонами.

 

 

Влияние гормонов на нервную системы

 

Гормоны оказывают влияние и на нервную систему, определяют эмоциональный фон. Так, например, избыток тестостерона провоцирует агрессивность, эстрогенов — способствует формированию пассивности и повышенной чувствительности, дегидроэпиандростерон обеспечивает ощущение благополучия, а прогестерон — спокойствия.

 

Стресс способствует формированию гиперэстрогении, которая в свою очередь приводит к бессоннице, тревожности и усилению работы надпочечников, стимулирующих продукцию новой порции эстрогенов. От этого серьезно страдают функции надпочечников, что ведет к колебаниям уровня сахара в крови и изматывающей усталости.

 

Однако, заместительная терапия гормонами не вернет организму утраченное равновесие, если не прекратится воздействие стрессовых факторов, интоксикация.

 

На уровень и активность гормонов огромное влияние оказывает и характер питания.

 

Три жизненно необходимых человеку субстрата — это нутриенты, вода и кислород.

 

 

Влияние питания: нутриенты и антинутриенты

 

Антинутриенты попадают в наш организм с:

 

• готовыми продуктами питания (консерванты, стабилизаторы);
• свежими овощами и фруктами (пестициды, гербициды, нитраты);
• мясом и молочными продуктами (гормоны, антибиотики);
• водой (избыток кальция, тяжелые металлы, хлорорганические соединения).

 

Как оценить опасность?

 

Если ответом «да» отмечено 5 и более пунктов, то вы должны задуматься.

 

Итак, вы…

 

• Живете в городе
• Употребляете водопроводную воду
• Более половины рациона составляют готовые продукты
• Часто едите жаренные блюда
• Большинство потребляемых продуктов находятся в пластиковых упаковках
• Курите или работаете в прокуренном помещение
• Прием алкоголя не ограничивается разом в день
• Более 20 дней в году принимаете болеутоляющие препараты
• Прошли курс антибиотикотерапии

 

 

Как уменьшить воздействие антинутриентов?

 

1. Вода

Для питья применять очищенную бутилированную воду или пользоваться бытовыми фильтрами, не забывая регулярно менять картридж.

 

2. Овощи, фрукты

Приобретать по возможности чистые продукты, тщательно мыть овощи и фрукты, очищать их от кожуры.

 

3. Блюда после термообработки

Отдавать предпочтение запеканию, отвариванию, обработке СВЧ или приготовлению на пару

 

4. Вредные привычки

Отказаться от потребления алкоголя, курения.

 

5. Лекарства

Принимать лекарства по назначению врача, строго придерживаться его рекомендаций.

2021, Кабинет косметолога Эмилии Костанян